確診人數每日破萬，感染新冠後，長新冠又成了新的困擾，面對新冠肺炎，詠漾在此整理了一些資訊，提供給各位參考。

疫苗打滿不用過度憂心

臺灣COVID-19疫情進入每日新增逾萬確診案例的白熱化階段，政府防疫方針也逐漸轉向「與病毒共存」，不少民眾對於「確診」仍充滿未知的恐懼。
根據中央流行疫情指揮中心的統計，截至4月28日，完整接種三劑疫苗者，每百萬人中重症數是4.9；接種兩劑、一劑和無接種者，每百萬人的中重症數則分別為6.2、16.5和27.2。

臺灣流行疾病學專家，現為中央研究院生物醫學科學研究所兼任研究員何美鄉表示，當前確診Omicron的患者中，絕大多數皆為輕症及無症狀感染者，年輕、健康的民眾，打滿三劑疫苗，做好日常防疫，不要刻意暴露在大量病毒中，即使感染，也不用過度憂心。輕症者若是居家照護，注意與高危險族群隔離，飲食上可以多攝取維他命C、D、鋅還有Omega-3等具抗發炎效果的食物。

新冠後遺症症狀有哪些？ 

新冠疫情進入第四年，痊癒患者和重覆感染病例隨時間推移增多，最新病毒變異株Omicron的亞型株BA.1、BA.2相繼主導全球疫情，傳染性更強，但在疫苗和自然免疫力普遍增強、藥物和療法跟進等幾方面因素作用下，重症和病死率明顯降低。

新冠後遺症（又稱長新冠，英文long covid）在西方醫界稱為「艱辛的長途」（long-haul），用來形容一旦出現後遺症將是一條漫長、艱苦的恢復之路。

新冠後遺症的症狀據統計有200多種，遍及全身各器官，彰化基督教醫院胸腔內科林俊維醫師指出，有研究顯示，40％有後遺症的新冠確診者會影響到日常生活機能，最常出現的症狀包括：

• 疲倦（53.1%）
• 喘（43.4%）
• 認知情緒障礙（約40％）
• 關節痛（27.3%）
• 胸痛（21.7%）
• 咳嗽（15.4%）
• 嗅覺味覺異常（13.1%）

其他症狀還包括：肌肉疼痛、聽力和視力問題、頭痛、味覺和嗅覺失靈以及心臟、肺、腎臟和腸道損害、腹瀉，心理健康問題包括抑鬱症、焦慮症和思維渙散、神思恍惚。

「長新冠」是什麼原因導致的？

目前沒有劃一的標凖。對疑似患者首先會檢查其他問題，例如糖尿病、甲狀腺功能和缺鐵，然後再確認是否「長新冠」。將來可能會通過驗血診斷。

但研究人員目前重點關注四個方面： 

1. 血栓和小血管損傷（微凝血）——長新冠的一些症狀可能是微小的凝塊阻塞了我們體內最小的血管，稱為毛細血管。毛細血管阻塞可能導致細胞迅速受損，使人容易疲乏。
2. 免疫系統紊亂——炎症是身體對感染或損傷的一種正常反應，但血液中的蛋白質表明長新冠引起的炎症可能會導致一些症狀，取決於針對的目標和反應形式。
3. 持續感染冠狀病毒——關於新冠患者痊癒後病毒是否排出體外，目前仍有爭議。一種設想是病毒潛伏在身體的其他部位，很可能是在已經充滿微生物生命的腸道中。
4. 新陳代謝受損——線粒體受損會導致人體產生和消耗能量的能力出現異常。一種猜測是新冠病毒會導致線粒體處於休眠狀態，就像消極怠工。

研究還表明，即使在輕度感染後，大腦也會縮小 0.2% 到 2%，因此未修復的損傷是導致腦霧等症狀的潛在原因。

把握攝取養分

構成疲勞的原因非常多也相當複雜，不過因染疫而起的關鍵主要也是在於發炎，飲食上也可從抗發炎著手。

B群：

民眾所熟悉的B群，如前述除了有助解除腦霧，也有利於提升精神，不過需要留意的是，B群於此應視為強力輔助而不是主攻，也就是說前提需有足夠的熱量、能量、營養，B群才有辦法助攻。

維生素Ｃ：

另外常見的維生素C也具有非常好的抗氧化作用，研究發現缺乏者常見的表現症狀就包括疲勞、活動力下降，而充足者則有注意力及工作力提升的表現。

鋅：

坊間常見鼓勵男性攝取的生蠔也是很好的消除疲勞食材，不過其實不僅限於男性，其關鍵在於鋅，鋅是代謝能量的重要營養之一，就像B群一般，缺乏者容易顯得疲勞、嗜睡、食欲降低、味覺變差，形成惡性循環。

優質蛋白質：

蛋白質是構成身體所有細胞的主要原料之一，包含重要的免疫細胞。構成蛋白質的胺基酸中，有9種是人體無法自行製造，必須靠飲食獲得的必需胺基酸（essential amino acid）。

客製化營養點滴，協助染疫後身體修復

詠漾診所客製化營養點滴，可隨身體需求，配置所需養分，不論是蛋白質（胺基酸）、維他命B、鋅、維生素C，甚至還有其他營養，如修復黏膜，維護腸道完整性的雙胜胺，協助抗過敏的甘草次酸，各式各樣不同配方，配合身體需求，加上靜脈雷射輔助，讓養分傳送到身體細胞深處。

客製化營養點滴，協助身體修復損傷

防疫從你我做起。除了長新冠後遺症，一般免疫力增強、健康促進，營養點滴與靜脈雷射也能良好輔助，預防新冠肺炎，詠漾診所與您一同前進。

參考資料：

台灣事實查核中心──分不清是感染Omicron還是感冒？搞不懂輕症確診者該注意什麼?猶豫該不該帶孩子和長輩去打疫苗?何美鄉:五歲以下幼兒和老人最危險

Heho健康──解隔後的飲食 3 重點！營養師：邁向免疫修復之路

Yahoo新聞──染疫後如何飲食保養？改善３大新冠後遺症，營養師教這樣吃！

BBC NEWS──新冠後遺症：「長新冠」症狀、原因等我們已經知道的幾個關鍵問題

康健──新冠後遺症咳嗽、頭痛、失眠？改善長新冠7招馬上學