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連假以後修復期，開工大吉好身心
新年十天連假，在外遊玩不亦樂乎，然而飲食與日常生活，開工大吉第一周，總帶給無限煩惱，尤其恰逢週六補班，連續六天的上班日，身心狀況都難以迅速調整回來。
預先做好準備，透過生活儀式回歸
回到熟悉的日常生活當中，最先需要回歸的，反而是生活的儀式感。
例如，上班時習慣的那間早餐店，或者下班後習慣的散步，原本日常生活當中，哪件事情是屬於會固定去做的，透過這樣的小事情，重複並快速地回到習慣的上班生活。
收假四口訣，收心快樂
- 清淡飲食
連假期間總是難以避免放縱一下口腹之慾，回歸正常飲食型態，才能將身心一起調整好。 - 內心溝通
上班前，可與自己內心整理上班事務，並與自己感受溝通，好好與自己對話，調整思緒。 - 腹式呼吸
可利用腹式呼吸法，五分鐘內調整好身體狀況與情緒，有效降低壓力。 - 運動紓壓
能空出一些下班時間，不管散步、健身，都能對於調整身心狀況起到很好的效果。
靜脈雷射+營養點滴，輔助身心迅速回歸
如果有要求要迅速調整回最佳狀態，馬上應付快速的職場生活，或者多日的連假放縱，對於身體狀況已經有些影響，沒有辦法簡單調整回來，也能夠過營養點滴，或靜脈雷射輔助，兩者使用更有1+1>2的功效！
營養點滴補充欠缺養分
我們身體需要五大營養素：醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，以維持身體新陳代謝。在連假的大魚大肉後，腸胃狀況可能會受到影響，導致原本能穩定攝取吸收的養分，無法再繼續利用，此時可利用靜脈注射營養液，且能高效率吸收，以此補充身體所需要、欠缺的營養素與各類物質。
其中，郭綻洋醫師建議，此時可以將雙胜胺作為額外營養。雙胜胺能快速分解成丙胺酸和麩醯胺酸。雙胜胺分解的丙胺酸，則能直接進入肝臟，轉換成葡萄糖，給予肝臟細胞能量；至於麩醯胺酸，則主要為抗氧化作用的胺基酸，可進入小腸細胞、免疫細胞、肝臟細胞內，提高細胞對抗氧化壓力，進入細胞後轉變為穀胱甘肽，能維護免疫系統與腸壁系統，防止腸道內益菌位移與體內毒素的傷害，協助小腸對抗氧化壓力，以此維持腸壁黏膜功能。
靜脈雷射給予血液日光浴
ILIB氦氖靜脈雷射，是利用低能量生化雷射血管內照射療法，讓血液進行低能量生化雷射光的日光浴，不只是單純能量轉換，更是生化、物理、生物分子、光化學效應之間生物能量的傳遞。
靜脈雷射以光纖導管把波長632.8nm、功率6 mW以下的低能量紅色生化雷射光，經由靜脈導入血管內照射約一小時，以落在紅血球最佳吸收光譜中的低能量光，讓含氧與非含氧紅血球都能吸收，如同讓體內血液日光浴，達到多種生物效應。
靜脈雷射尤其對於連假後容易有的幾點問題，有良好輔助效果：
- 免疫力較低
- 睡眠障礙
- 高血脂、高尿酸〈痛風〉和糖尿病等慢性病患者
- 血管相關疾病
連假前調整身心，回歸工作好簡單
其實不管事後如何補救，最好的方式，還是連假前不過度放縱，上班前一日，可以事先調整好身心狀況，等到上班日伊始，才能用最好的狀態，迎接繁忙的日子喔！
